El Umbral del entrenamiento

El gimnasio las rutinas junto con un estilo de vida deportivo y de buenas costumbres alimenticias se ha convertido para muchos de los que algún día empezamos con una meta, como bajar o subir de peso, tonificar aumentar fuerza o simplemente salud, en un estilo de vida, difícil de dejar. Tal vez la personas que acostumbran dormir hasta el medio día los fines de semana se les haga difícil entender que alguien sacrifique las comodidades por la activad física, pues bien, yo era uno de esos personajes que dormían hasta el medio dia; suena a frase de cajón pero el deporte es vida, cuando el entrenamiento empieza se experimenta una sensación de maltrato hacia uno mismo, nuestro cuerpo aparentemente se nos revela, los músculos duelen y una sensación de cansancio y dolor empieza a atacar la idea de seguir con ese estilo de vida, generalmente la mayoría de la personas abandonan el entrenamiento entre los dos primeros meses que suelen ser los de acoplamiento total. Muchos llegan al final del primer mes y notan un cambio por lo que deciden continuar pero al mes siguiente los resultados generalmente no son tan notorios por lo que muchos lo dejan. Aquí los invito a que superen ese umbral ya que lo que realmente sucede en ese primer mes es que tu cuerpo se esta acoplando a la actividad física y al asumir la cantidad de energía que esto requiere tortura a la mente para que se detenga el trabajo físico; al siguiente mes el cuerpo esta casi acoplado entonces, se preguntaran ¿Por qué menos resultados si el cuerpo ya casi esta acoplado? Lo que sucede es que una cosa es acoplarse y otra es empezar a avanzar en el entrenamiento.

A partir del tercer mes (valga aclarar que con un acompañamiento nutricional adecuado y de post entrenamiento los resultados son notorios casi desde la primera semana a nivel de salud y en promedio notorios físicamente a partir de las dos semanas; lo que sucede es que a veces no son lo que gente espere generando desertores), después de superado ese umbral el cambio empieza a ser muy notorio, el cuerpo aprende a regenerarse de manera mas eficiente y por esto el dolor post entrenamiento disminuye considerablemente.